Врачи назвали продукты, сохраняющие здоровье сердца

29 сентября в Подмосковье празднуют Всемирный день сердца. Специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины при Минздраве России рассказали, какие продукты питания помогут сохранить здоровье сердца.

Для здоровья сердца врачи рекомендуют увеличить потребление продуктов, в которых содержится калий и магний. Например, хлеб с отрубями, орехи, фасоль, курага и тд.

За сутки нужно съедать около 400 граммов овощей и фруктов.

Полезными для сердца будут продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Это несоленая семга, форель, скумбрия и лосось.

Сладости, кондитерские изделия и газировки не следует употреблять вообще из-за их калорийности.

 

Комментариев еще нет, будь первым!