Ученые рассказали, сколько нужно отдыхать для продления жизни

Для того чтобы сохранить здоровье и снизить риск преждевременной смерти, нужно не менее трех недель отпуска ежегодно! Об этом заявили ученые из Университета штата Огайо.

Специалисты провели эксперимент с участием более 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Их отправили на шесть дней в отель курорта Калифорнии и попросили сдать кровь до и после отдыха, а также трижды в течение года ответить на вопросы о самочувствии. Удалось установить, что положительно на здоровье организма сказываются даже четыре дня без работы, так как снижается уровень стресса.

Так, у участниц эксперимента за неделю исчезло ощущение тревоги и изменилась активность некоторых генов, в том числе отвечающих за иммунитет и ответ организма на стресс.

Кроме того, неправильный метаболизм этих белков приводит к нарушению сна, памяти и развитию болезни Альцгеймера. Также у всех отдыхающих в крови сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма. Положительный эффект каникул сохранялся в течение десяти месяцев.

К тому же эксперимент ученых из Хельсинки показал, что нерегулярный отдых менее трех недель может привести к преждевременной смерти от инфаркта и инсульта.

Комментариев еще нет, будь первым!