Какие продукты можно и нужно есть перед сном?

Диетологи рассказали, что на ночь можно есть йогурты, так как они содержат кальций и высококачественный белок.

Перекусить перед сном диетологи советуют тем, у кого сахарный диабет. При это лучше отказаться от жирных и чрезмерно углеводных блюд.

Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара до утра, перед сном рекомендуется есть яйца, грецкие орехи, помидоры, огурцы, морковь, миндаль. Также можно разрезать яблоко и добавить немного арахисового масла на каждый кусочек. Можно использовать и другие ореховые масла, например, миндальное или кешью.

Комментариев еще нет, будь первым!