Как жить долго и счастливо?

Как прожить долгую и счастливую жизнь? Ученые утверждают, что долголетие вовсе не является следствием самоограничений. Напротив. Как выяснили исследователи под руководством специалиста по когнитивной нейрологии Эмили Рогальски из Северо-Западного университета США, путь к долгожительству полон приятных моментов. Вот пять простых советов, которыми стоит воспользоваться уже сегодня!

1. Долой диеты и другие неприятные самоограничения!
Главный миф: чтобы жить долго, надо придерживаться тысячи диет и не на шаг не отступать от идеологии ЗОЖ.

Шокирующая правда: среди долгожителей практически не обнаружилось тех, кто вел здоровый образ жизни в привычном для нас понимании. Люди, которые не отказывают себе в маленьких удовольствиях вроде кофе, сладостей или прожаренных стейков, в среднем живут дольше тех, кто воздерживается.

2. Делайте то, что любите! 
Практически у всех долгожителей есть любимое хобби — походы, фотография, вязание, кулинария, что угодно! Получается, что без дела они не сидят. Да еще и занимаются тем, что обожают. Может, пора снова начать вышивать или протереть пыль со старого пианино на даче?

3. Не забывайте про семью и друзей!
Провести вечерок в теплом семейном кругу или веселой дружеской компании любят все. И чем старше мы становимся, тем это важнее! Ученые уверены, что именно общительность защищает людей от старческой деменции, болезни Альцгеймера и других возрастных нарушений.

4. Включайте голову!
Что еще помогает сохранить чистый рассудок? — Конечно же, умственные нагрузки. Уже сейчас вашим друзьями должны стать чтение, иностранные языки, кроссворды, головоломки и тысячи других способов, чтобы включить голову. Не переставайте учиться!

5. Быть оптимистом полезно!
Оптимизм — главная привычка для долгой и счастливой жизни. Вы же не хотите стать вечно бубнящей бабкой и на все вопросы отвечать «раньше было лучше»?! Любите жизнь во всех проявлениях, интересуйтесь ей, не переставайте удивляться и улыбаться!

Комментариев еще нет, будь первым!