Идеальный распорядок дня составили британские ученые

Британские ученые составили идеальный распорядок дня на основании исследования данных от одной тысячи добровольцев. Участники эксперимента регистрировали время, когда они получали от своих действий максимальный эффект.

Учены считают, что нашли оптимальное время для приема пищи, работы, отдыха и спорта. Если человек является «совой», то весь график нужно сдвигать на два часа.

Идеальный день должен выглядеть так:

6:45 — подъем после семи или девяти часов сна

7:00 — пробежка для сжигания жировых запасов

7:15 — завтрак

7:30 — лучшее время для секса: уровень энергии находится на высоком уровне у обоих партнеров

9:45 — напряженная работа: концентрация достигла своего пика и можно сосредоточиться на важных делах

11.00 — можно передохнуть или составить список дел на ближайшие дни

12:15 — обед

18:00 — ужин, чтобы равномерно распределить калории в течение дня

18:30 — занятия в спортзале

22:10 — время ложиться спать

 

Комментариев еще нет, будь первым!