Четыре правила здорового образа жизни

В Минздраве России рассказали о критериях, которые следует соблюдать, чтобы стать приверженцем здорового образа жизни. Для этого нужно соблюсти всего четыре простых правила:

1. Не курить

2. Есть не менее 400 граммов овощей и фруктов в день

3. Заниматься спортом не менее 30 минут в день

4. Употреблять мало соли — не более пяти граммов в сутки

При таком подходе вероятность умереть от болезней системы кровообращения или общей смертности снижается в половину. Важно соблюдать все четыре правила одновременно, только тогда это будет реально здоровый образ жизни. Хотя… может, еще стоит отказаться и от алкоголя!?

Что вы считаете главным вкладом в свой здоровый образ жизни?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Комментариев еще нет, будь первым!