3 важных преимущества сна

Нам всем знакомо это чувство — в выходные дни, когда не нужно никуда торопиться, мы просыпаемся бодрыми и свежими. Хорошее настроение по утрам зависит не только от количества сна, но и от качества. Сегодня мы расскажем о трех самых главных преимуществах хорошего сна, которые благоприятно влияют на наш организм!

О странных вещах, которые происходят с нами во время сна — смотрите в видео!

 

Сон укрепляет наш иммунитет

Сон жизненно важен для нашего здоровья! У людей, которые страдают недосыпом, риск заболеть намного выше, чем у тех, кто высыпается. Когда мы спим, организм выделяет соматропин или гормон роста. Это стимулирует рост в клетках кожи и ткани, а также залечивает небольшие разрывы в мышцах (например, после бега), помогает излечить ушибы и укрепляет наши кости.

Сон делает нас уравновешенными и сосредоточенными

Вы когда-нибудь замечали, что чаще всего чувствуете себя разбитыми, раздраженными и невнимательными, если встали слишком рано или вовсе не спали всю ночь? Чтобы поддержать хорошее настроение на протяжении всего дня, дайте себе время отдохнуть ночью!

Сон положительно влияет на нашу память

Осознаете вы это или нет, но по ночам наш мозг тоже обрабатывает информацию, которую мы получаем в течение дня! Чтобы лучше что-то запомнить, например, список незнакомых слов на иностранном языке, заучите его перед сном. Ночью вся полученная информация сохранится в долговременной памяти.

Комментариев еще нет, будь первым!