10 утренних привычек, которые сделают ваш день!

1. Выпейте воды

Стакан воды комнатной температуры с утра запускает метаболизм и помогает телу проснуться.

2. Сделайте зарядку

Зарядка с небольшой растяжкой не только заставит вас проснутся, но и приведет в тонус мышцы. Это займет не больше 10 минут, зато бодрое утро вам обеспечено!

3. Чай и кофе

Утром чашечка горячего травяного чая или крепкого кофе не повредит!

4. Здоровый завтрак

Полезный завтрак — отличное начало дня. Добавьте в свой рацион полезную еду. Пусть хотя бы в первой половине дня на вашей тарелке будут каши, овощи, орехи, фрукты, яйца и цельнозерновой хлеб. Печенюшки подождут!

5. Спланируйте день

Поставьте себе задачи на весь день. Пусть там будут и бытовые дела, и встречи с родными, и маленькие шажки, которые изо дня в день ведут вас к большой мечте.

6. Медитация и благодарность

Утром выберите время для медитации. Она упорядочит мысли и успокоит разум. Сейчас полно различных приложений, которые помогут вам разобраться с этой простой техникой. Еще один важный пункт — благодарность. Каждое утро придумывайте хотя бы три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет сфокусироваться на том хорошем, что есть в вашей жизни.

7. Узнайте новое

Узнавайте что-то новое каждый день. Исследователи утверждают, что это помогает поддерживать молодость ума. Читайте книги, смотрите видео или слушайте подкасты на интересные для вас темы.

8. Проверьте соцсети

Если утром вы уже сделали кучу полезных дел, значит, пришло время немного расслабиться и позалипать в соцсети! Ответьте на сообщения друзей, пролистайте ленту, раздайте свои королевские лайки и отложите телефон в сторону, ведь у вас еще много крутых дел впереди!

9. Хобби

Хобби всегда увлекает и расслабляет. Уделите ему хотя бы полчаса!

10. Проведите время с родными

Не будьте утренними буками. Проведите утром время с родными. Попейте вместе чай, приготовьте завтрак, поговорите о планах на день. Если вы живете один, можно перекинуться парой добрых утренних сообщений с друзьями в мессенджере.

Доброе утро, друг!

Комментариев еще нет, будь первым!